1000米长跑前一天需要保留体能

厌世人 3个月前已收到2个回答举报

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認識的身影 4星

共回答了421个问题采纳率：90.7% 评论

这个需要看每个人的体能情况，和身体情况！1000米长跑，对于一个正常人来说，并不是是什么严重的挑战，只需要在跑步前做好充分的准备，比如拉升，比如预防跌倒，做好预热，如果是在冬天户外，则需要做好御寒工作，其他也就是补充好水分，跑步前最好做到不要太饱，也不要空腹跑步，预防晕倒！体能差的需要保留体能！

12小时前

要我投降 1星

共回答了114个问题评论

一千米跑长跑前一天肯定需要保留体能，如果你头一天运动量太大，第二天肯定会出现乏力的现象，这样的话不利于你一千米的发挥，所以前几天放松心态，然后保证正常的一个休息，然后保留体能，这样的话，你才能够在一前面中出类拔萃，然后最终冲刺。

11小时前

41

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