战战队 4星
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胸前平握:双手用力抓握臂力器的两端,并将安全绳套在手腕上,身体稍稍弯曲,两臂向前并用力将双手向内侧靠拢,弯曲臂力器的弹簧。维持几秒后,慢慢放松,恢复原状。想要加大锻炼前度的朋友,也可以将一只手向内侧移动,缩短双手间的距离
2小时前
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