不吃主食吃什么代替比较好呢

蕞動秂 3个月前 已收到2个回答 举报
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预言与梦 4星

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不吃主食可以吃山药、南瓜、玉米、红薯等食物代替。也可以适量吃些含糖少的水果。其实营养要均衡，多样饮食对人才有好处。

1小时前

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请叫我三哥 4星

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.燕麦粥。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，燕麦中含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

2.土豆。土豆是淀粉类食物，淀粉多是抗性淀粉，具有减肥的效果。

3.玉米。玉米含有较多的粗纤维。其中含有大量的镁，可以加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。平时最好选择少量多餐，适当增加运动。

21小时前

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