五一出游野餐带什么

五一出游野餐要准备的物品包括食品、饮料、餐具、垃圾袋、防晒用品等。
食品可以准备一些口感好，易保存的食物，如面包、饼干、水果、坚果等，也可以准备一些自己做的小吃，如三明治、蛋糕、沙拉等。
饮料可以准备一些矿泉水、果汁、茶水等。
餐具可以准备一些塑料餐具或便携式餐具，如叉子、刀子、勺子、碗、杯等。
垃圾袋要准备足够数量，保持现场整洁。
防晒用品可以准备防晒霜、太阳帽、太阳镜等，保护皮肤和眼睛。
注意：在野餐时要注意环保，不要扔垃圾，不要破坏自然环境。

1：水果

水果是能够在短暂的时间内，迅速恢复体能的食物之一，比如苹果，橙子，香蕉，它们中所含有的糖分和能量，足够维持几个小时人体需要的，特别是在出门登山，徒步旅行的途中，水果十分重要，它同时还可以提供给人体必须的水分，所以水果是必不可少的。

2：矿泉水，饮料

水是生命之源泉，任何动物和人类都不能长时间离开水，一个人一天至少要保证饮用7到8杯水，或者是矿泉水，或者是白开水，都可以，特别是在户外登山中，沙漠中，海边，徒步旅行中，都不能离开它，如果有可能能够购买一些“功能饮料”那就更好了。

3：熟食

维持一个人生命基本的几样营养元素：水，碳水化合物，蛋白质，糖，盐，这里面最有营养的就是蛋白质的获取，所以出门旅行绿营野餐，一定要带上一点熟食，比如烧鸡，香肠，猪蹄，卤干豆腐，都可以，这些食物能够在最短的时间之内，让人吃过之后不再饥饿，充满饱腹感，并且可以维持很长一段时间，所以必不可少。

4：主食类

主食包括：寿司中的米饭，馒头，面包，玉米，或者是红薯，都可以，这类食物也是户外旅行中，比较容易携带的，并且可以存放时间长一些的，而且吃了它们，人体的能量可以迅速恢复，维持身体能量需要很长一段时间。