孙氏太极拳的正确发力方法

心痛如花敗 2个月前 已收到1个回答 举报
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爱执子之手 3星

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正确发力的方法：

一，必须拳架熟练；

二，肌肉放松，全身关节灵活；

三，先高位的单式单劲练习，速度稍慢到稍快交替练习；

四，找到劲力，并观察劲力的走向，起点在哪？落点在哪？断在哪？注：刚练习都容易断劲；

五，多从腰腿找问题，发不出劲多是腰腿不灵活，配合不好所致；

六，刚练习时不要发足劲，也就是不要发太大的劲，先找到劲练顺来，再逐渐加大；

七，注意用意（专注力）和气息的配合，运用、调动气血，即可强筋骨，又可壮劲力，一举两得。按照以上方法多练习，则日久功深，功力精进。

21小时前

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