五十岁的人练倒立好吗

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伤逝亦别离 4星

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有以下几点好处:

1、促进血液循环

人在直立行走时，血液循环是竖向的，增大了心血管系统运行的负荷，而倒立改变了血液循环的流向，能够促进脑部血液回流。

2、锻炼核心力量

在倒立过程中，需要强大的核心力量，经常练习倒立的人，有助于核心力量的提升，练着练着马甲线都出来了。

3、减轻关节压力

受到重力的作用，我们的关节会承受身体的压力，尤其是膝关节和脊柱，承担着身体大部分重量，倒立可以暂时缓解关节压力，放松脊柱。

4、有效增强肩部和手臂力量

倒立时，身体的重力从双脚转移到手臂，练习倒立可以增强肩部的稳定性和手臂的力量。

11小时前

20

女家庭主婦 2星

共回答了242个问题 评论

没有什么好与不好，五十岁是尴尬的年龄，说老不老，说小又不小。只要各人身体能吃得消，五十岁练倒立也好，跑步也罢，量力而行吧。

9小时前

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