每天做平板支撑和仰卧起坐各多少次 多少时间 能减多少斤 最好说具体点 我是学生 没时间 只能做这些

半夜做坏事 2个月前 已收到1个回答 举报

绝对服从 2星

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每天平板支撑10分钟就好,仰卧起坐做30个,一个月差不多瘦10斤吧,最好晚上不要吃饭。

4小时前

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