垂直限止超 1星
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八极拳桩功全身放松,路踢时注意伸胯,腿与胯须放松,意念集中脚的蹬踢部位。
八极拳桩功的动作较多,全部动作按要求次数完成下来,所需时间必多。如果时间来不及,可以选择自已需要的动作练习,然后再换动作练。练习的次数,根据需要,可以灵活掌握某个动作练的次数练多些,某个动作次数练少些。
原则是:保证重点,兼顾全面。
此功对身体具有全面锻炼的作用,能强身健体,预防疾病,增劲长力,内气充实,精神充沛,是一项内外兼修的功法。
6小时前
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