香蕉是健身前吃好还是健身后吃最好

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健身后吃好。

因为健身前吃会增加肠胃功能的负担，人体会有不适感。健身后吃能够及时提供身体所需的热量和能量，所以建议还是健身后吃。

5小时前

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运动后吃香蕉，促进体能恢复，为下次运动时更好的表现打好基础。

运动前后吃香蕉的好处

运动前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

运动前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的运动有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。

为什么运动要吃香蕉?

运动前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

运动后吃香蕉促进身体恢复

香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

运动后吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。

如果你关注网球赛事，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。

3小时前

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