16 8轻断食要留多少热量缺口

行得正 3个月前已收到1个回答举报

共回答了397个问题采纳率：94.7% 评论

根据营养学专家的建议，推荐每天减少500卡路里的摄入量，因此在16+8轻断食中，应该留下500卡路里的热量缺口。
减少热量摄入是轻断食的核心原则，而500卡路里的缺口被认为是一个比较合理的目标。
这个缺口可以在短时间内减轻体重，并为身体的内部各系统提供更好的休息和调整的机会。
虽然500卡路里是一个比较合理的目标，但不应该将其视为一种普适的规则。
因为每个人的身体状况和代谢率是不一样的，有些人可能需要更多或更少的热量缺口才能达到预期的减重目标。
因此建议在进行轻断食之前，先咨询专业的医生或营养师，获得科学合理的建议。

5小时前

可能相似的问题

a-ado2计算公式解读

坦荡荡的爱

查看 786

回答 1
如何计算自己的热量缺口

沒了魂

查看 992

回答 1
浇汁豆腐需要备哪些工具

乱世一俗人

查看 466

回答 1
炒长海螺的做法

落梅香带雪

查看 24

回答 1
怎么自己在家做全麦面包

绝版傻小孩

查看 99

回答 1
如何合理整理货架

游历山水间

查看 760

回答 2
扬子国投待遇怎么样

浪平一生

查看 638

回答 3
置物架收纳整理技巧

氣钚壞

查看 69

回答 1
广西里离湛江雷州有多远

到地老

查看 544

回答 1
便利店货架的5S管理应该怎么做

致命邂逅

查看 536

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

吃包子含义

3个月前1个回答
无证之罪林队扮演者

3个月前2个回答
平鱼和鲳鱼区别

3个月前2个回答
各国导航卫星在轨高度

3个月前1个回答
语文数字1到10怎么写

4个月前4个回答
长沙市有哪些区

1个月前1个回答
福牌和祥云吊坠哪个好

3个月前1个回答
化妆水能当爽肤水用吗

4个月前1个回答
btsd是什么

3个月前1个回答