怎么锻炼身体的柔软性

蒽肩膀借你 3个月前已收到1个回答举报

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思念打败 2星

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1、劈竖叉，这是一个非常实用的锻炼方式。将两腿前后伸直下压，上身贴地。

2、正踢腿，身体挺直挺直，两臂左右分开伸直，腿伸直并勾脚尖向上猛踢，左右腿交替。

3、压腿，用一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体，力度方向向下。

4可以请人帮忙，将你的双手打开反方向扳，至最大程度后保持

16小时前

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