女生第一次做运动要注意些什么呢

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笑的自然 2星

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女生第一次做运动首先要早休息，给身体充分的休息时间，以便获得足够的精力。同时，应尽量避免剧烈运动，诸如跑步、游泳等高强度运动，可选择性活动比较轻松的运动，如散步、慢跑等有氧运动。

还应均衡营养，同时注意服用足够的水，以保持充足的水分，防止身体缺水。

15小时前

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