含有纤维素的食物有哪些

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五谷杂粮、蔬菜、水果等食物中都含有纤维素，能够补充体内所需要的营养物质。

1、五谷杂粮：常见的食物主要包括小麦、高粱等，其中含有丰富的纤维素、碳水化合物也比较丰富，吃了之后能够起到润肠通便的效果。

2、蔬菜：比如芹菜、韭菜等，其中膳食纤维含量比较丰富，而且还有多种维生素。

3、水果：常见的水果主要包括苹果、雪梨等，这些水果的果皮中纤维素含量相对较高。

除了上述食物之外，黄豆、绿豆等豆类食物中也含有大量的纤维素，平时可以适当地食用。

18小时前

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