半夜未央 2星
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跪姿俯卧撑每天做45个为最佳选择
锻炼跪姿俯卧撑其时如果是新手的话,可以每天锻炼三组,如果觉得锻炼次数不够的话,也可以增加到五组,也就是说一天3到5组是比较合理的,具体的数量还是要看自己的安排。每一组的个数至少要达到15个,多的也可以到达30个左右。保持在这个组数和个数的范围之内都是比较合理的,最理想的个数,其实就是15个每一组,每天进行三组,一共45个,其实已经非常足够了。
22小时前
我的瓦洛佳 1星
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跪姿俯卧撑,每天做两百个是最为合适的。买贵姿俯卧撑,橡胶与普通的俯卧撑难度要较小,所以适合没有基础以及体重过大的人群锻炼。每天达到两百个是最为适宜的。
21小时前
回答问题
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