太久没跑短跑怎么恢复到最佳状态

承诺爱伱 3个月前已收到1个回答举报

赞

葬身月考后 4星

共回答了410个问题采纳率：91.7% 评论

很长时间没有进行跑短跑了，怎样恢复到最佳状态？

依据自己的经验，应该循序渐进的每天先慢跑一周，进行各部关节活动，各部韧带拉伸，进行压腿、踢腿、小步跑、跨步跑、后蹬跑、腹背肌锻炼，然后再每天实行短跑训练，经过一段时间的恢复训练，待身体情况正常时就可以达到最佳状态了。

22小时前

可能相似的问题

1879年冯特的实验代表着什么

韩若萱

查看 520

回答 1
pubg按键分别用哪些手指按

萌二娘

查看 106

回答 1
短跑运动员太久没训练怎么恢复

红颜为谁美

查看 36

回答 1
荣耀路由器Pro怎么修改密码

爺从此陌生

查看 87

回答 1
冯特是什么主义心理学的奠基人

娿小子

查看 11

回答 2
多音字组词担 dàn 扁担对吗多音字组词

必须亮了

查看 78

回答 1
吃鸡五指的意义

啤酒塔小姐

查看 32

回答 2
激烈短跑后如何快速恢复

别闹晚上先

查看 74

回答 1
古钟什么鸣

葑吢鎖愛

查看 348

回答 1
科学心理之父是谁

美女丑

查看 14

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

两只羊过独木桥的道理

1个月前1个回答
SQL语言功能

3个月前1个回答
重庆西和重庆北哪个到解放碑近

1个月前1个回答
红蝎子女主

1个月前2个回答
蒸锅的使用

2个月前1个回答
中筋面粉可以做什么

3个月前9个回答
赛尔号自定义种族值什么意思

2个月前1个回答
一个手机没有网络怎么连热点

1个月前4个回答
三峡大学新生住哪个区

3个月前2个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com