蕝版耂厷 4星
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可以的,因为运动完后身体非常累,马上喝水可以让皮肤放松,吸收更多的微量元素,促进骨骼氨基酸成分吸收,提升肌肤免疫力
6小时前
予你拥 4星
共回答了427个问题 评论
运动以后不要立马喝水,因为运动流失的电解质和蛋白酶是非常多的,如果这时候喝水会导致电解质紊乱以及蛋白酶的丢失,因此运动完半个小时以后喝水是最为合适的。
4小时前
愁凋花逝 4星
先分两种情况,一种是运动量不大,时间没超过1小时的,在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。
另一种超过1小时在2小时以内的,运动量大的,可以在运动前喝上200ml水(一般人大概4到5口的量),运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水(一般人大概2到3口)不要多喝,而且每次补水间距最少要在20分钟以上,在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了,喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料,喝的不要过快,总之,不要再身体马力全开的时候大口喝水,停了车子在加油总是好的。
1小时前
回答问题
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