长期吃馒头有什么好处坏处

口与心违 1个月前已收到2个回答举报

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长期吃馒头能够补充身体能量、减少胃肠道的刺激，但有可能会导致营养缺乏。

1、长期吃馒头的好处：馒头是一种比较常见的主食，当中含有蛋白质、维生素、碳水化合物以及各种微量元素，长期吃馒头能够补充身体所需要的营养，并且可以补充身体能量，能够改善饥饿的现象，另外馒头比较容易消化和吸收，对胃肠道的刺激性比较小，所以长期吃馒头还可以保护胃肠道。

2、长期吃馒头的坏处：由于吃馒头会增加饱腹感，如果长期吃馒头并且没有注意其他食物的摄入，就有可能会导致摄入的营养比较单一，有可能会出现营养缺乏的现象。

3小时前

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长期适量吃馒头能补充蛋白质、碳水化合物和部分矿物质，为身体提供能量，有利于生长发育。长期单一进食馒头或食用过多则会造成营养摄入不均衡。

馒头含蛋白质和丰富的碳水化合物，能为身体提供活动和生长发育的能量，此外，馒头含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、钾、磷、钙等，吃馒头能补充这些维生素矿物质有利于孩子的生长发育。

1小时前

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