一年当中哪几天晒背最好

一年当中晒背最好的有两种说法1.阴历六月六和六月六前后几天。

2.中伏前几天。因为人们认为阴历六月六是天气最热，阳气最盛的时候，晒背最能除湿解袪寒，效果最好。

当然选择中伏前几天也是这个意思，但中伏天数天数较多，有的年份没有三伏时后几天接近立秋，故选择前几天。至于六月六和中伏有时重合，有时相差也不多。

春夏养阳，晒背的目的就是养阳，升阳气。因此建议大家在春末夏初晒太阳为最佳时机。在自然规律中，经过一冬天的寒冷冬季，人们的身体着重冬藏，有的老年人已经失去阴阳平衡，大部分都是阳气较弱，到了春天气温回升，日照时间增长，人们纷纷走到室外，享受大自然的温暖气息，能使自己的身体阳气回升，更健康！

三伏天是一年当中温度最高的一段时间，同时也是人体阳气最盛的时候，这个时候晒晒背可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果，对于身体内的一些寒症有很好的治疗效果。

三伏天晒背是可以每天晒的，但是每次晒的时间不能过长，以身体感觉舒适为宜，否则不仅紫外线可能会对皮肤造成一定的伤害，长期下来还可能会引起身体的不适。

晒背晒多久时间比较好

因人而异。

如果是第一次晒背，时间不建议太长，20分钟左右即可，后续再根据自身的身体承受能力来慢慢调整晒背时间，但也不可时间过长，以后背发热、微微出汗、感觉舒适即可，一般最多一个小时即可。

只要不是酷暑和寒冬，不会晒伤和冻伤，其余时间都可以

每一天都可以，只要有太阳照射就行

三伏天早晨八点到下午三点

秋冬之交最好，阳光热力还在又不灼人。