倒退走的效果有哪些一天倒退走多久才是最好的倒退走时要注意什么

心被盗走 3个月前已收到1个回答举报

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第一是防止含胸驼背，第二可以治疗腰椎间盘突出症，增强血液循环。

每天的运动量不限，依据个人的身体状况量力而行。

1小时前

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