动感单车和跑步机快走哪个减肥快

高雅的女人 3年前已收到1个回答举报

埃彶滟後 3星

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主要想减肚子，直接给结论，优先跑步机。

原因有两点：

1，更适合跑步机

跑步机是全身有氧运动，在坡度速度充分发挥有氧运动强度的前提下，全身都会重复运动，也就是瘦全身包括肚子，还有就是会优先瘦你比较胖的地方。

2，动感单车不适合你

因为动感单车主要是坐姿，比较充分练大腿，其他部位锻炼不会特别充分。虽然也是有氧运动但是你很难发挥出全身减脂的明显效果。（注：是不明显，而不是无效）。

其次比较重要的，大多数人认为，动感单车不就是自行车么，看看也会了，其实不然。动感单车一般没有跟过教练没有经验的话一般不推荐。动感单车绝对不像自行车。它阻力大，惯性大，并且非常依赖锻炼环境，也就是为什么叫做动感单车。因为如果你没有团队练，你根本骑不下来那么长时间，也不会掌握运动技巧.，这些都是需要单车教练的。

还有，依然是没有经验的情况下，动感单车是非常容易损伤关节或者出意外。

总结：动感单车门槛比较高，如果要减脂，跑步机完全足够。

7小时前