做六组tabata相当于跑步多少公里

狗仙女 4个月前已收到1个回答举报

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发疯的想 1星

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做六组tabata相当于跑步6公里。

Tabata是HIIT高强度间歇性训练其中的一种。这种训练方式要求训练者在短时间内（20秒）全力进行间隔性训练，训练完一次后休息10秒，并快速重复8次以上。这种训练能够在短时间让训练者得到急速锻炼，并达到最佳的训练效果。做六组Tabata消耗的热量相当于跑步6公里。

21小时前

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