迷失旳方向 3星
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吃苹果、番茄、黄瓜、柚子等低热能的水果有助于减肥,多喝水,配和每天坚持30分钟以上的有氧运动,如瑜伽、快走、慢跑等,饮食上少吃高能量食物,避免吃油炸食品机及零食,多吃粗粮及蔬菜水果,炒菜少放油盐,多种组织吃减少油脂的摄入,健康的减肥没有捷径,只有坚持。
1小时前
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