侧空翻怎么练

向南以北 2个月前已收到1个回答举报

演绎幸福 2星

共回答了264个问题采纳率：93.8% 评论

首先要学会倒立，可以每天靠靠墙啊什么的。然后是韧性，没有良好的韧性，那基本什么都不用说了。还有就是基本练习了。先单手，熟练了后将单手往怀里收，收起来就算侧空翻功成

首先先练好<甩顶跟侧手翻>.需要甩腿的速度.

练好甩顶进行试翻时身体朝正斜上看.登腿朝上登.视朝正斜上.

腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会.

练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``

侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的，你也要每天写写对动作的认识和感觉。

侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领.力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.

首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己,一定打的很好.

再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线,这是关键!

还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬,这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节.

22小时前