纤维素高的食物有哪些

忆相思 1个月前 已收到1个回答 举报
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沫沫伤 3星

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纤维素高的食物有五谷杂粮，水果类，蔬菜类，菌菇类，其他食物等。

1.五谷杂粮：含麸皮的谷物纤维素极其丰富，如小麦、小米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、玉米等。

2.水果类：多种鲜果及干果，如苹果、梨、橘子、柚子、香蕉、猕猴桃、火龙果等。

3.蔬菜类：蔬菜含有较多的纤维素，如白菜、油麦菜、韭菜、菠菜、芹菜、萝卜、笋类等。

4.菌菇类：如香菇、金针菇、木耳、银耳、松蕈等。

5.其他食物：包括豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，以及薯类食物，如红薯、芋头等。

12小时前

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