站桩多长时间

痛彻纹身 1个月前 已收到3个回答 举报
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蓝鳕精灵 2星

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首先需要说明站桩的分类，因各类站桩姿势不同所以消耗体力不同，因而训练时间也就不同。

先从少林扎马说起，马步宽度比较大，腰身下沉所以比较累，一般一柱香时间，大约半小时比较适宜哦，但是也要因人而异。

再就是混元桩也叫太极站桩，这个就不仅强调站桩姿势还要强调呼吸结合（放松沉心静气）。

还有咏春拳的钳步站桩，两腿和两脚几乎就是一把钳子，收腹提肛沉腰这是关键，大约每次都是两袋烟时间，这是比较合适的练习时长。当然还有金鸡独立，形意拳站桩，就不一一解释了！

11小时前

26

缺氧于深海 1星

共回答了184个问题 评论

站桩一般都是在半小时最左右就好了，

9小时前

20

看你任性 3星

共回答了314个问题 评论

站桩是循序渐进的。从每次5分钟10分钟开始，每天增加站桩时间，直至每次达到或超过45分钟

6小时前

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