冬训的重要性以及好处

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重要性是增强有氧耐力，储备体能。强大的有氧耐力就好比一座建筑的地基，承载起万丈高楼。“地基”越稳固，来年的体能成绩越有可能直线飙升，超越自我。

冬训有很多好处。冬季气候寒冷，气压较低，氧气相对稀薄，冬训可以有效提升呼吸系统的功能；由于冬季人体开始储存脂肪，冬训能有效地将脂肪转化为肌肉，并激发肌肉潜能，提升肌肉的力量和耐力；由于冬季天气寒冷，冬训也可以更好地磨炼意志品质。体能储备，是冬训中的重点内容。在漫漫寒冬，调整机体状态，为身体充电，是冬训的首要目的。

9小时前

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