奇亚籽可以煮杂粮饭吗

花落知 3个月前已收到3个回答举报

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可以。

如果想用奇亚籽煮杂粮饭的话，可以将奇亚籽先研磨成粉末，然后将其搅拌在杂粮饭中食用。也可以直接选择购买经过特级冷榨提取的奇亚籽油，可以每天加入米饭、稀饭中吃；也可直接食用，小孩每天食用奇亚籽油1到3毫升左右，成人每天食用奇亚籽油5毫升左右。

这样食用奇亚籽营养价值既高又美味可口，所以奇亚籽是可以用来煮杂粮饭的。

5小时前

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可以。奇亚籽（ChiaSeed）是薄荷类植物芡欧鼠尾草（SalviaHispanica L.）的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。

奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08mm，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线。浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满。它是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。

3小时前

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可以。奇亚籽含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质。

1小时前

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