樱椛愺 4星
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如果饮食和运动疗法结合得当,每月减掉10公斤是正常的。然而,这仍然取决于一个人的体质。早餐:喝酸奶或脱脂牛奶。中餐:一定要吃一点蔬菜米饭。晚餐:用水果和蔬菜代替主食。一定不要吃宵夜。睡觉前4小时一定不要吃任何东西。想吃肉,可以吃一些白肉,如虾、鱼、蟹,蒸熟最好。
12小时前
回答问题
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