18岁男生如何快速长高

精晶灵菱 3个月前 已收到2个回答 举报
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动了气的球 2星

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男生一般长到20岁左右，也就是说18岁男生只有几年的时间长个子了。男生长高的科学方法，要注意以下几点：

1、运动和营养的均衡结合，运动的时候要注意增加日光照射。

2、每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。在跑步之前和跑步之后，最好进行拉伸，让身体充分的舒展。每天做抗阻运动，可以通过平板支撑、哑铃、杠铃的方式。注意增加牛奶等含钙质丰富的食物。

21小时前

1

漈奠漩嵂 1星

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18岁的男生正是长身体的时候，一定要加强营养，给孩子补充足够的营养，才会使孩子快速长高，还有就是做一些。健身动作，比如说开合跳，还有跳绳之类的，体育运动可以帮助孩子长高，其实孩子快速生长期，是跟孩子的总体身体素质来长高的这些只能是起到一个辅助作用，主要的还是在于孩子的身体状况

19小时前

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