汉子难宠 4星
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动作规格:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 (2)动作要领:
1.膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 易犯错误: 1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大,失去平衡。 3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
4小时前
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