晚上10 00跑步好吗

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寂寞如血 2星

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晚上10点跑步不好。原因：

1、锻炼后，身体处于兴奋状态，很难入睡，严重影响睡眠，使得身体得不到良好的休息；

2、此时身体各器官应属于休息状态，锻炼后使得身体器官一直处于工作状态，可能造成肌肉、器官劳损，3、此时锻炼，消耗体内热量，使得身体提前饥饿，使生活不规律。

15小时前

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