瘦下来十斤 二十斤 三十斤变化到底有多大

两个月瘦了十五斤，以前的裤子大了，腰小了，脸也变小了年轻了，饭量也变小了。血脂正常了，血压低了，身体感觉舒服了轻盈体态的步伐，总之减肥后身体变好了。现在每天少油少盐，不吃肥肉。每晚跑步持续跑下去，一胖毁所有，一瘦遮千丑。

我从去年7月份开始减肥，因为过生日想买一条漂亮的裙子，结果太胖，穿什么都被老公嫌弃丑。于是下定决心要减肥。半年减了30斤左右。从60公斤减到现在45公斤。瘦下来真的和整容差不多，我身边的朋友都不可思议，好长时间没有看见我的都不敢相信，一开始我不和她们打招呼她们都不敢叫我，个个都来问我是怎么瘦的，因为我是坚持穿一款束腰和合理饮食慢慢的瘦下来。也没有戒这样那样的，也没有运动，现在也没有反弹。

因为问的人多了，一开始朋友都叫我帮她们买束腰，后来我就干脆自己卖起我穿的那款束腰，没想到买的人还挺多。我分享了自己的方法现在我的很多客户都瘦了，也在帮我推荐。2月份的时候因为疫情影响不能出门。我就天天在家卖束腰，居然还赚了一万多，真的不可思议。减肥成功还可以让自己赚到钱。

所以想要减肥的。不要犹豫了，一定要让自己瘦下来。瘦下来的你真的很美。

最后说一点瘦下来的不好地方就是以前的衣服裤子都不能穿了，太大了，现在又要买买买。

不知道我的还以为我是微商，其实我是一个花艺师。开花店14年了，今年第一次做副业！

别说瘦十斤二十斤三十斤，我瘦了7斤。现在浑身轻松，呼吸顺畅了许多，衣服也宽松了。以前上五楼气喘吁吁，昨天一口气上来，虽然有点累，但是没有拖不动腿的感觉。以前干点活因为低头弯腰后背疼，现在也没有了，还是瘦了好呀！

廋了20斤之后的样子堪比整容，现在的我回想以前真的不能看[捂脸]减肥能让你改变很多

瘦下来十斤、二十斤、三十斤变化有多大？

变化大了去了，话不多说，直接上图！

瘦了三十斤的对比图。一张130斤的，一张是100斤的。

1.130斤的时候穿衣服是170码的，现在穿160码的.

2.同样一件衣服，瘦了30斤后，穿上就是洋气，就是好看！

3.瘦了30斤后，就是莫名的自信了！

4.通过自己制作的减肥餐，吃了五个月瘦了30斤，养成了一个非常健康的饮食习惯！吃饭之前开始算热量了，再也不像以前一样，胡吃海了，火锅烧烤油炸只是偶尔吃一次了。

看看我的减肥餐，都是自己做的！

有想要减肥的小伙伴可以私信我，关注我，我给你们发食谱，我们一起瘦起来！

瘦了44斤，变化堪比整容。(可以看我发的图文里的照片)

记得瘦下来后，碰到以前一个认识的人(当然也不是很熟)，我和他打招呼，他几乎没有认出我，还很奇怪地问我：我们以前见过吗？

后来过了好一会儿，他才记起我来，很惊讶地说：我记得你以前很胖的呀！

所以，与其花钱去整容，还不如好好减肥，控制好饮食，每天摄入热量不要超过1200-1500大卡，适当运动。减肥吃得少，不光省钱，还会让自己脱胎换骨，何乐而不为。

首先，要看基础体重！

基础体重小的，160cm，100斤的姑娘，无论10斤，20斤，都是 视觉很明显的。

基础体重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明显，20斤能看出来，30斤比较明显。

基础体重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前对比看，直接看能看出来瘦，但是视觉冲击不大。

其次，要看如何瘦下来的。

用有氧瘦下来的，或者饿瘦的，要瘦多一些才可以明显看出来。

无氧瘦下来的，不能只看体重，也许瘦10斤，但是视觉上就像瘦20斤。

网上很多同身高的姑娘对比图，体重大的反而看起来更瘦，更美，就是因为无氧练出来的，肌肉含量高，形体美。

我刚开始减肥，没吃药，一个月减了14斤，感觉整个人都舒服了，走路能感觉轻快一点，准备减掉30斤

我身高160，最胖的时候是怀孕的时候150，三个月就瘦到100斤，直到现在，我儿子八岁了，我的体重一直维持在95，怎么也涨不上去了，可能也跟我的称有关系吧，它坏了