晨起几点运动好

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早晨的5:00~7:00，人体精神比较旺盛，空气比较新鲜，这个时间空腹运动对身体非常好，有助于心肺功能的锻炼，同时减肥燃脂效果会更好。

1小时前

我们很搭配 3星

共回答了31个问题评论

早晨锻炼的最佳时间是6点到8点，因为6点前空气中的大量的烟尘和杂质还没有扩散。积累了一夜的二氧化碳也没有消散。到了6点之后，太阳出来了，绿色植物有光合作用，空气清新了。这个时候锻炼是最好的，早上醒来身体比较紧，锻炼一下可以使肌肉放松，使关节灵活性增高锻炼，早上锻炼身体后，会使精力充沛。

21小时前

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