跑步能锻炼腹肌吗

小女人王剑 4个月前已收到1个回答举报

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拉哈尔米拉 2星

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不能。

长时间跑步可以减腹部脂肪，使腹肌看起来更加明显，但是跑步本身是不能锻炼出发达的腹肌的。腹肌的锻炼一定要配合有氧的运动，最好是游泳。腹肌的养成还是有一些规律可循的，世界上公认的运动就是俯卧撑。

7小时前

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