泪湿衣袖 5星
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很多食物都有促进睡眠的作用,常见的有燕麦片,红枣,牛奶,藕粉,百合,桂圆,莲子,核桃,紫甘蓝,樱桃,牛奶等。
牛奶中含有色甘酸,还含有丰富的蛋白质,饮用时温饱感也增加安神助眠的效率,奶酪、酸奶中含有丰富的钙,铁,都有促进血清素和治失眠的作用。
17小时前
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