怎样在晚上睡觉时保护颈椎

哈韩控 1个月前 已收到2个回答 举报
赞

世界级人物 2星

共回答了69个问题采纳率：94.8% 评论

建议大家睡觉时多使用护脊床垫，也为昂首床垫，用它常常牵引颈椎，这个方法叫《麦肯基疗法》，昂首床垫有很多种使用方法的。请自己了解。请参考！

18小时前

30

吾亦倾君 4星

共回答了473个问题 评论

仰卧或者是侧卧的姿势睡觉都是可以的额，但是一定要你保持呼吸顺畅，心脏不受任何压力，四肢肌肉保持放松放松。寻找合适的枕头可以让颈肩部不是压迫，所以枕头不宜过高也不宜过低；硬度不能过硬也不能过软。颈部应该全部放在枕头上，不能处于悬空状态。

16小时前

30
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com