为什么我们每天都要补水

人每天要适量饮水。因为人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

因为缺水对身体会有一定的危害，大脑的主要成分是水，缺水第一个影响的就是大脑。建议大家勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升），睡前一小时一杯水，餐前一杯水。

补水天天干的原因是因为肌肤中的水分会天天会进行蒸发。尤其在炎热的夏季，人体的水分流流失的很快，所以一定要经常的进行补水，补水不单单是外部补水，也可以通过喝水的方式进行内部补水，在对面部肌肤补水后，要及时的使用面霜进行锁水，面霜具有很强的锁水功能，可以防止大部分的补水因子流失，同时还可以防止面部出现干纹和细纹。

我们的生存离不开水，每天都要补充水份，每天补水对身体的好处：

1、治疗便秘2、饭后半小时喝水可减脂3、多喝水缓解烦躁情绪4、睡前一杯水有助睡眠5、早上一杯水清洁肠胃。经过了一个晚上的消化之后，肠胃道里的食物已经被排空，清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。

另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。