眼罩的利与害

1、戴眼罩睡觉的好处

（1）提供良好的睡眠环境。很多上班族在办公室午休的时候，由于周围有足够的亮光，就无法给人们提供睡眠的最佳环境，并且在坐车或者坐飞机的时候，也会受到光线的干扰，这种情况下，佩戴眼罩就可以帮助我们更好的进行休息。

2、戴眼罩睡觉的坏处

（1）产生依赖性。没有眼罩睡不着。

睡觉带眼罩的好处是遮光，容易进入睡眠，可以提高人的睡眠质量，减少干扰人睡觉的外界刺激，从而促进大脑及全身的休息和放松。带眼罩如果使用得当的话，对于缓解眼睛疲劳有一定的效果。

带眼罩的坏处是会增大眼压，造成晶状体变形而影响视力，也会给头部的血液循环带来压力，容易引起头晕头痛。

一般来说，人们有正常的工作和休息时间，睡眠应该是有规律的。在正常和有规律的生活状态下，睡觉时不应戴口罩或眼罩。

关灯睡觉可以保证更好的睡眠条件，然而，在某些特定场合，为了避免光刺激，也可以考虑戴上眼罩以促进睡眠。但是戴上眼罩，可能会导致眼睛上边对眼睛可能也会有一些压迫感。

一、戴眼罩的好处

　　1、在平时生活中使用眼罩的话可以起到很好的遮光的作用，在平时生活中睡觉的时候可以选择使用眼罩，这样可以很好的阻隔光源帮助自己的睡眠质量的提高，而且在平时生活中经常的使用眼罩的话对我们的眼睛也有很好的帮助作用，尤其是在白天的时候。

　　2、在平时生活中经常的使用眼罩的话可以起到很好的消除眼部视力疲劳的作用，在每一次休息的时候选择一些水袋式样的眼罩帮助促进睡眠，这样不仅可以起到很好的遮光的功效，对我们的眼部视力疲劳也有很好的帮助。

　　3、在生活中出现了眼睛水肿的情况也可以尝试着带上水袋式样的眼罩，这样可以很好的减轻症状，在生活眼睛水肿之后可以尝试着将眼罩戴在眼睛上。

　　二、睡觉戴眼罩有什么坏处

　　1 出现暂时性模糊

　　在平时生活中睡觉的时候戴眼罩可以起到很好的帮助我们促进睡眠的作用，但是长时间的戴眼罩的话也会对我们的眼睛造成一些不适的影响，会造成眼睛出现暂时性的模糊，在平时生活中长时间戴眼罩的人群如果将已经冷却时候的眼罩置于眼睛上的话就会造成我们的视力受到一定的影响，所以在平时生活中的话需要注意，如果在平时生活中出现了这种情况的话建议用热毛巾敷在眼睛上减少刺激。

2 影响视力

　　在平时生活中长时间的戴眼罩的话也会对我们自身的视力造成一定的不利影响，尤其是一些水袋式样的眼罩，这一类眼罩长时间的使用会造成我们的眼睛产生一定的压力，对我们的眼睛造成一定的不利的影响，所以在平时生活中的话需要注意。

1、佩戴眼罩的好处：一般情况下，每个人都有正常的作息时间，保障规律的睡眠，所以在一般情况下是不需要佩戴眼罩的。但是在某些特定的场合，为了避免强烈的光线刺激，戴上遮光性比较好的眼罩也是非常好的，因为其可以帮助佩戴眼罩者尽快入睡，保障充足的睡眠时间，避免和减少了失眠所带来的诸多危害。

2、佩戴眼罩的坏处：在某些情况下，佩戴眼罩会让比较敏感的人感觉眼球受到压迫，产生不适感，往往不利于入睡，难以保障良好的睡眠质量。并且眼罩常常会留下睡觉时眼睛的诸多分泌物，所以如果眼罩并未得到规律的清洁，或者清洁不到位，反而会导致眼睛感染，促发炎症等不良反应。