如何让心马上静下来

心静则凉在这世上是不可能的，我们皆是凡人。就是因为都杂念有烦恼才会有七情六欲，才能提现世界的精彩。当一个人对生活和人生不在抱有追求的时候才能做到无欲无求，也就是我们所说的行尸走肉。所以当我们烦恼的时候把注意力转移到一些让心情愉悦的事情就好了！

在生活中我们可能会遇到很多不顺心的事情，比如工作中受到了老板的责骂，考试的时候不及格，再或者是钱包被偷，这些事情都会让整个人心里很烦躁，不过心情烦躁是一种不好的表现，那么问题来了，怎么能让心静下来呢?

其实让心静下来的方法有很多，以下就跟大家介绍几种：1、多做几组深呼吸。深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。2、出去旅游。一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。3、进行体育运动。如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，在运动结束后，心也会慢慢平静下来。

综上所述，想让心静下来可以进行深呼吸、出去旅游踏青或者进行体育运动。

“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。

多出去走走，如果不行可以去想快乐的事。

如果下雨可以一直盯着雨心也会静下来。

多听点可以静心的歌，比如心如止水等。

学会管住自己的心，也是要控制自己的思想，换一个角度看问题。