中等强度运动标准

霸氣先生 4个月前 已收到2个回答 举报
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淺夏詩韻 2星

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中等强度的运动标准是指在运动过程中出现心率增快，身体微出汗，呼吸略喘的状态。

 一般达到预测心率的60%到70%就是适合的中等运动强度，(用220减去年龄就是预测心率)。

21小时前

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只是想牵手 5星

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是指在运动过程中出现心率增快，身体微出汗，呼吸略喘的状态。

 一般达到预测心率的60%到70%就是适合的中等运动强度，(用220减去年龄就是预测心率)。 中等强度的运动项目有慢跑、上楼梯、骑自行车等。

19小时前

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