赞 卍此心不 2星
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冬天七点起床比较好。
冬天早上起床的时间应该在日出后半小时，最合适大概在七点左右，并且七点之前睡到自然醒，为最佳睡眠时间过长，并不会缓解人体的疲劳，甚至会出现肌肉松弛，懒惰等现象正常人每天睡眠时间在6至8小时之间。
冬天气候趋寒，天地阳气t长应知，人体冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段，如果要晨练的人也要晚一点再出去晨练。
冬天一早睡早起，每天睡眠需要7至8小时，一于九点半至十点半入睡，早上六点半至七点半起床，中医认为，早上5至7点是人体大肠经最旺盛的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，是浊物停留在形成毒素，不利于人体健康。
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