如何锻炼小臂肌肉

赵德注 2个月前已收到2个回答举报

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亿万星辰 5星

共回答了54个问题采纳率：95.8% 评论

1 锻炼小臂肌肉可以通过一些专门的锻炼方式和器材来实现。
2 小臂肌肉包括三头肌和拇指肌，可以通过一些常见的锻炼方式如俯卧撑、绕手转、握力器练习等来进行锻炼。
此外，也可以使用专门的小臂练习器材如哑铃、绳索等进行更加有针对性的锻炼。
3 除了以上的一些方式，还可以进行其他类似于体操和瑜伽的活动来提高小臂肌肉的力量和灵活性。
值得注意的是，锻炼小臂肌肉需要注意方法和频率，不要做过于频繁或者姿势不正确的动作，以免增加肌肉受伤的风险。

1小时前

喂咱想你 2星

共回答了298个问题评论

要使小臂肌肉得到零好的锻炼，要选择合适的运动项目。站立状态曲臂反复提起杠铃，单手反复举起哑铃，或双手举起杠铃，使用臂力器等运动，都能有效的训练小臂肌肉。

21小时前

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