躺床上做空蹬自行车动作真的能瘦大腿吗一天什么时候做做好每天做多长时间多长时间见效求用过回答

旧原则 3个月前已收到1个回答举报

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孤独酒情 2星

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最能瘦的是腹部，因为平躺蹬车的动作所用的力量是腹部位置，如果能做背贴立腰双手托腰空蹬车的动作对大腿腰都有好处，时间在早上起床后的几分钟（等意识脚清晰后）能坚持的时间自己掌握，循序渐进的方式（有高血压或心动脉疾病的不建议做）

21小时前

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