平板支撑平均时间

难生难活 1个月前 已收到2个回答 举报
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心上眸中 3星

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一般人做平板支撑能坚持1至3分钟左右的时间。如果勤加练习，大多数人每次可以坚持5分钟左右的时间，另外，如果是经过特殊训练的人，有可能坚持到几个小时。平板支撑坚持的时间与训练时间长短有一定的很关系，刚刚接触平板支撑的人群，一般只能坚持15-30秒左右，身体素质好的，可以坚持60-90秒，而到了后期，适应了节奏后，坚持的时间也会长一些，有的人可以坚持120秒，甚至更长时间。

5小时前

45

黑森林巫女 2星

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平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异，刚开始锻炼的人，可以一次做两组，每组持续15秒钟就可以了

3小时前

12
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