嬡凊讓莪瀭 4星
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减肥时荞麦面一次可以控制在200克左右。
荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质,是属于高营养、低热量的食物,在减肥期间吃这一类食物可以促进减肥成功。减肥时每餐的热量应控制在,300大卡左右,其中碳水化合物应在55%左右。
由于100克的荞麦面可以为人体提供102大卡的热量,所以荞麦面一次的剂量应控制在200克左右,然后适当的加入一些其他的食物,比如蔬菜、水果。
9小时前
擁菢啲 2星
共回答了23个问题 评论
荞麦面条跟普通面条一样,可以当主食,想吃多少就吃多少,吃饱就行
7小时前
丨虾米 2星
共回答了64个问题 评论
。荞麦一次不可食用太多,否则易造成消化不良,所以并不适合早餐和晚餐,一般每3-4天吃一次荞麦面条即可,每次大约100克,就会起到一定的保健作用
4小时前
回答问题
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娤尛覀
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