亚麻籽的最佳食用方法

哟哂超娃娃 1个月前 已收到1个回答 举报
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犄角旮旯 3星

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亚麻籽按一下食用方法比较好，可以有效吸收亚麻籽营养成份，以及改善口味等。

1.取一勺亚麻籽（约15-20g），加入300-400ml温热水、冷水、牛奶或者其他饮品中中，搅拌数分钟，避免粘成块，待膨胀后即可饮用；

2.喜欢吃水果沙拉的人群，可取一勺亚麻籽撒在水果沙拉中；也可以加入任何喜欢吃的食物中一块享用；

3.亚麻籽加入大米、紫薯、绿豆、红豆、红米等食材中煮成粥饮用；

8小时前

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