池边翠藓 4星
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运动会1500米跑的时候可以加大步长,摆腿中由大腿发力带动小腿摆动,用舌尖抵住上颚,让空气从舌头两侧进入呼吸道。
长跑也讲究战术,对于冲刺能力较强的人,可以采用开始时跟随跑,就是跟着前一到两名运动员跑,保持合理距离,最后在冲刺中利用优势超过他们。如果耐力较好,那么就要在开始时选择自己的合理位置,并保持优势,直至比赛结束。
跑步的时候鞋子穿的舒适就行,要跑步鞋、网球鞋都行,不要旅游鞋或钉鞋、足球鞋,一定要合脚,最好不要新鞋。袜子要穿棉袜,既吸汗有不打滑。服装穿运动背心、运动短裤就行。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。
1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方,不分跑道,比赛开始就能抢内道。在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道,也就是说1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方,不分跑道,比赛开始就能抢内道,中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
17小时前
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