鳄鱼爬行对身体有什么益处

黑夜左 3个月前 已收到2个回答 举报
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玉笛声渐 3星

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主要能够增强身体关节的灵活度，从而达到预防关节炎的发病，还能够增强手臂和腿部的力量，也能够增加身体的协调性。

但是在刚开始做鳄鱼爬行的时候，一定要掌握正确的方法和力度，并且需要有专业人士指导。日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢。

15小时前

32

个人颗心 3星

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首先鳄鱼爬是一个多关节参与的复合型健身动作，它可以让我们的上肢、下肢、腰髋、背部以及身体各关节都能参与其中，通过训练它可以提高我们身体的整体素质，主要作用分以下8点。

1.增强身体关节灵活度，预防关节炎

2.增强手臂腿部力量和肌肉

3.提高身体协调性

4.改善腰背部疾病

5.减少脂肪堆积

6.提高心肺功能

7.强化核心肌群

8.对腰间盘突出有辅助性作用。

13小时前

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