凉拌木耳用焯水还是冷拌

凉拌木耳要用焯水的，焯水后再进行凉拌，凉拌前进行焯水可以对木耳进行杀菌消毒，焯水还可以使木耳更柔软好吃。木耳是大家都经常食用的菌类食品，含有很多矿物质和对人体有益的营养，木耳食用方法很多，可以适用于炒菜，炖菜，煲汤，凉拌等做法。

木耳在吃之前要泡发，在泡发的过程当中，会有一些细菌和真菌在木耳表面生长。泡发时间长的木耳表面摸起来有点黏糊糊的，就是因为细菌和真菌的污染繁殖。尤其是夏天比较热的时候，泡发木耳特别容易变质。每年夏天，都会有人因为吃了变质木耳中毒。

所以，木耳泡发时间不能太长。即便是泡发时间短的木耳，其实还是有一点细菌污染的。用开水焯一下，可以起到消毒杀菌的作用，这样做凉拌木耳的时候，就不用担心闹肚子了。

我的回答是凉拌木耳是需要焯水的。木耳比较难熟，焯水的原因是在烹饪的过程中减少时间，因为木耳焯水后必然营养成分会有点流失，但是炒的话不会出现会炸锅，但是焯水时最好用热水焯水，很多人做错了，难怪口感差。只要锅开后，用热水炒一下捞出即可，不需要很久的时间，反而变得营养减少。所以我们要用热水焯水。

关于凉拌木耳那是必须要焯水的，那是因为木耳里有一种(嗨，叫什么物质元素，想不起来了，反正是对我们身体不利的)所以我们吃凉拌木耳时就为我们自己的身体健康也一定要焯水而且拌木耳时一定要放一点点大蒜才够味。哈哈