儿童游泳比赛宣言

回答如下：我们要成为游泳健将！

我们要学会游泳，享受游泳乐趣！

我们要快乐、自信、勇敢地跃入水中，迎接挑战！

我们要尊重竞技规则，遵守裁判判决！

我们要团结协作，互相帮助，共同进步！

我们要用优秀的表现，赢得观众和对手的尊重！

我们要享受比赛的过程，珍惜比赛的机会！

我们要以本次比赛为契机，不断努力，追求更高的游泳成就！

五一前，建议每周至少坚持一次连续的1.5公里蛙、自、蝶混合泳，为什么说是至少坚持一次呢，冷啊，听说很快就又又要降温了，特别是北方的泳友们。一周一次是坚持，也是让自己不荒废泳技的最佳方案，更是在寒冷冬季中对游泳尊重的一种方式。当然，最重要的是对自己健康身体的回报。在这个时间段中一周一次1.5公里蛙、自、蝶混合泳的最大阻力来自于两个方面，一个当然是气候，另一个是自己的惰性，冷天下水确实是一种挑战，很多人坚持不了，要将“冷、没时间、明天吧”等等自己给自己找的借口通通抛掉，让“风雨无阻、只争朝夕、坚持就是胜利”不断激励、鞭策自己，每周都对自己负责。建议尽量不要在户外（真正冷的地方户外不大可能也不宜泳这么远），尽可能选择室内恒温泳池。

5月、6月、9、10、11五个月，这是一年中游泳最佳时间段，这五个月简直是游泳者的黄金时段，因为泳池人少，水冷，干净，这五个月气候宜人，稍稍有点冷，最适合下水游泳，合理地安排好游泳计划能取得意想不到的运动效果，建议每周至少坚持两次连续的1.5至2公里蛙、自、蝶混合泳，有条件的泳友还可以适当增加至3次，在有点冷的池水中游泳能让体内迅速散发的热量得到有效的传导，让能量在不知不觉中得到有效的消耗，游泳成效事半功倍。但在这个时间段内游泳一定要注意热身与保暖。

时间来到7、8月份了，这是最让泳友们发愁头疼的时间段，因为这个时间段内的泳池已经不像泳池了，更像是一口下了满满饺子的大锅，即使是在深水区，饺子也不少，学生放假，孩子们带着爸爸妈妈们来，每家都三口五口的全来避暑，怎么游？这时间，泳友们就要计划好每周的游泳次数，更重要的是要细到每天的游泳时间段，要么起早，要么摸黑，一般我们建议起早饭后七八点钟去游泳要好，人少，水体经过一夜的循环也比较清。晚上晚一点人也会少些，但游泳池水已经洗了一天的人了，有时游起来都见不到池底。

一年说长也长，说短就是瞬间，凡事贵在坚持，坚持过后，泳友们会发现，2019年是收获的一年，当然，也很快就会迎来新的2020年，一年又一年，想想都可怕，游泳，时不我待啊，游泳宣言，

我们的口号是友谊第一比赛第二